Ashtanga_Yoga_-_Is_it_right_for_you_

אשטנגה יוגה – והיה אם זה הזמן חזק לך?


594

סיכום:
אשטנגה יוגה היא בעצם סוגו של היוגה שעשו לו אורבן והוקם על ידי ק. פטאבהי ג’ויס. מהות זה הזמן בקרב יוגה נודע עם תכונות של יוגה 8 הגפיים אשר סבבה ברעיון העצום של פטנג’אלי. הינה הציג כי דרך ההיטהרות קשה משמונה התרגילים הרוחניים.


מילות מפתח:
יוגה, אשטנגה יוגה, תנוחות יוגה


ארגון המאמר:
אשטנגה יוגה הנו סוג היוגה שעבר אורבן והוקם על ידי ק. פטאבהי ג’ויס. סוגו של זה בידי יוגה ידוע הקרוי יוגה 8 הגפיים ש סבבה ברעיון הממשי אצל פטנג’אלי. הינה הציג שכן השיטה שנקראת ההיטהרות מסובכת משמונה התרגילים הרוחניים.

בנוסף הגפיים הראשונות המייצגות את אותו אשטנגה יוגה הנן – יאמה, ניאמה, אסאנה והפראניאמה. כדוגמת אלו נחשבים לשיטות טיהור הניתנות להחלקה חיצוני. מערך האיברים האחרים שאנו – פרטיאהרה, דיאנה, דארנה הם הנוהגים הפנימיים.

איברים אילו שאפשרי לטיפול קל באמצעות יישום מתאים בידי דרך אשטנגה יוגה. תמלול שיחות של הגיע בקרב שיטת יוגה במיוחד מסוכן לנפש.

ק ‘פטאבהי ג’ויס סיפר כי בלתי אפשרי לתרגל את אותם 8 הגפיים הנ"ל וגם את תת הגפיים שלה לתרגולים החיצוניים הכוללים את אותם הניאמה והיאמה. באופן זה, הגוף יכול שיהיה עמיד מספיק מתוך מטרה שיוכל להגשים את התרגילים. אם גופינו פגיע, ואברי החישה הן לא נעזרים כמו שצריך, תרגול כל הזמן אינן יועיל לעובד כלל.

הפילוסופיה אותה יישם ק. פטאבהי ג’ויס היא בעצם שעליך לא לשכוח שכן כעבור ביצוע אשטנגה יוגה זה גופינו ישתפר ואותו אחד ישמש חזק ובריא שנתיים.

וינסאיה וטריסטנה מתורגלים באשטנגה יוגה.



הווינסאיה הנו מהות שהופך את כל אשטנגה ועקרונותיה לבדולים מהאחרים. Vinsaya פירושו התנועה והנשימה שנעשה בהם שחמוש לתהליך הנקיון הפנימי. מידי תנועה שנעשית מדריך בנשימה פעם אחת. הזיעה היא מוצר הטיפוח הראשי בידי וינסאיה. כשאתה עושה זיעה, זה היגויני כל הזמן שאנחנו מיישם את כל התרגול הצלחה. כשאתה תאריך את כל האסאנות, הגוף מקיימת חום שגורם לדם של העסק שלכם לרתוח ולהפריש את הרעלים מהסביבה לגופך. הרעלים נמצא בזיעה של החברה שלכם. כך שככל שאנחנו מקיימת יותר זיעה, זה משחררים 2 שנים רעלים.

תנוחות יוגה שכאלו להתחלת מקיף של חיוניות ובריאות גוף האדם. סדרת הפרקטיקות מציעה היא. יש את שלושה תנוחות המשמשות באשטנגה יוגה.

השלושה מסווגים ברמות משתנות.

תמלול הקלטות מחיר הינה הסדרה העירונית לפניכם ליישר אחר גוף האדם בא עם לטהר את השיער.

השנייה מהווה סדרת הביניים הפותחת ונקוי ערוצי החשמל המופק המגיעה לתהליך טיהור רשת העצבים.

הסדרה האחרונה תראה הסדרה המתקדמת מא ‘עד ד’ בסדרה הינה, החסד והעוצמה נמדדים.

הטריסטנה הוא עקרון יוגה משני המייצג רק את האיחוד של שלושת אזורים הפעולה ותשומת הלב. הראשונית הוא היציבה, השנייה הנו טכניקת הנשימה והמודעה האחרונה היא בעצם דריסטהי על ידי הרצפה הנראה. כל השלושה האלו דורשים לעבוד לגמרי ע"מ לסגור פונקציה.


שיטות ניקוי נשימה העוזרות סימולטניות ומסונכרנות. חשוב לנשום נשימה אחת לתנועה ,. נשימת Ujjayi הוא טכניקת נשימה ליוגה המשמשת ליישום אשטנגה יוגה. מושם להאריך שירותי טכניקה היא לאחר מידי תרגיל. העניין שהינכם צריך להשתלט אודותיו הינה להחזיק את אותם התנוחה שלך זמן ניכר שנתיים במקביל שלא יהיה רק את נשימתך. זה תרגיל נשימה מדהים שיגביר רק את האש הפנימית של החברה שלכם ויחזק את אותן ערכת העצבים.

ואלו אשטנגה כולל טריסטנה עוסקים בסדרה של דריסטי. Dristhi מתואר כנקודה בבטנך החברה שלך מרוויח את המיקוד או לחילופין אחר תשומת הלב שלכם בזמן שאתה יעשה רק את האסאנה. הגיע מרשה לטהר את אותם המוח שלכם ולהתייצב מהסתכלות ברור.

קביעת התודעה חד ומנקה את אותה זכאית להתבצע רק ביוגה שמונה גפיים או אולי יוגה אשטנגה.



g